Ya ha comenzado el curso 2018/2019. Las vacaciones se han acabado y toca volver a nuestra rutina de estudio o trabajo. Todo vuelve a su curso normal. Rutina.

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Muchos me habéis escrito para preguntarme ¿Podrías darme algún consejo para una vuelta a la rutina más fácil? ¿Cómo es tu vuelta a la rutina?

Os puedo asegurar que ninguna vuelta a la rutina es fácil. Y quien diga lo contrario, miente. Lo que sí podemos hacer, es alguna que otra cosilla para que nos sea mucho más llevadera.

  1. Mentalízate, las vacaciones han acabado, toca volver a clase, a estudiar o al trabajo. Toca volver a la rutina. No hay vuelta atrás. Debes hacerte a la idea de que a partir de X días tendrás que volver a tu día a día.
  2. Comienza a prepararte poco a poco. Recuerdo cuando era peque, que las últimas semanas de las vacaciones ya venían mis padres con el cuento de hay que empezar a dormirse antes y a madrugar, que lunes empiezas las clases. En aquel momento me parecía un auténtico rollazo, yo no quería dormirme pronto ni quería madrugar, quería quedarme viendo pelis hasta tarde o jugando y disfrutar de mi camita. Pero los años han pasado, y como en la mayor parte de las cosas, acabo por darle la razón a mis padres. Para que algo te cueste menos, debes prepararte, como si fuese un entrenamiento. Prepararte para madrugar, asimilar el comienzo de la rutina. Practica terapia de choque, los días previos madruga, ponte alarmas pero para hacer cosas que te gustan: ir a dar un paseo, ir de compras, mirar una serie, etc. Así el día que te suene la alarma para estudiar o ir a trabajar, será menos traumático.
  3. Darle la bienvenida al orden es algo que también solemos hacer a la vuelta de las vacaciones. ¡Hola rutina! ¡Hola horario de comidas normales! ¡Hola gimnasio! ¡Hola horario de la biblioteca normal! La rutina implica muchas de estas cosas. Empieza a establecer un horario óptimo para ti. Practicar deporte nos ayudará a dormir mejor y también con nuestro estado anímico, no hace falta disponer de mucho tiempo, en youtube hay miles de vídeos con rutinas rápidas de deporte para hacer en casa o en su defecto puedes ir a caminar por ahí. Una buena dieta también nos hará tener más energía y mejorar nuestro humor, se acabaron esas comidas pesadas que no te permitían hacer nada en toda la tarde del empacho que tenías. Respeta tus horas de sueño, dormir bien es esencial para estar a tope de energía todo el día y también para estar de buen humor.
  4. Las prisas no son buenas, tómate tu tiempo para volver a la rutina, no puedes pretender estar a tope en dos días. Las cosas llevan tiempo, yo por ejemplo me he dado las dos últimas semanas de agosto para adaptarme a la rutina. Si tienes un trabajo o que ir a clase, la cosa es más complicada. Pero no te martirices o te pongas triste si no consigues estar al 100% en un par de días, es lo más normal del mundo. Tómate tu tiempo, proponte un margen de X días para volver de pleno a la rutina.
  5. Muchas veces os he hablado en el blog sobre cómo me organizo yo o sobre cómo adquirir un hábito de estudio, aquí os dejo el link a esas entradas.
  6. Aquí os dejo este planificador mensual en blanco sin el nombre del mes y sin días, es muy sencillo, pero así lo podéis imprimir en casa para llevar a cabo vuestra organización y que os seas más fácil la vuelta a la rutina.

Espero que os haya gustado esta entrada, no olvides seguirme si quieres estar al día de todo el contenido que subo.


Por cierto también tengo canal de youtube, te dejo el link aquí para que le eches un vistazo. Si te gusta lo que subo, no dudes en suscribirte.


 

Vuelta a la rutina

2 pensamientos en “Vuelta a la rutina

  • 6 mayo, 2019 a las 15:38
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    Responder
  • 11 mayo, 2019 a las 20:35
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